To z tymi karatekami jest jasne-walki odbywaly sie po kolei, kazdy z Graciech odklepywal przeciwników, jak na zawodach. BJJ bylo czyms zupelnie nowym, zaskoczenie karateków i brak umiejetnosci walki w parterze dawaly braciom Gracie ogromną przewagę. Co do tego komandosa to ja osobiscie traktuje tą opowiecs z przymróżeniem oka.
tak się z niego śmieją a ten się stresuje wydziela się kortyzol który zjada wszystko po kolei łącznie z tłuszczem ale że oprócz tego wszystkiego miętas bierze jeszcze nandrolon i t3 w małej dawce ...to utrzymuje mase mięśniową na jednakowym poziomie i do tego ma małą ilość tłuszczu
Jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć a już chcesz efektów? To nie po kolei Znam gości którzy ćwiczą dla efektów...Ile ci jeszcze serii bo mi się nudzi... no zaliczyłem. Ja wole ćwiczyć powoli patrzeć na muła i wyobrażać jak rośnie. Nigdy się nie nudzi.
Witam, czy mógłbyś napisać trening jako normalną rozpiskę ? Za zdjęciu wydaje mi się ze nie jest po kolei i niektóre ćwiczenia robiłeś jakby od środka, byłbym wdzięczny :)
[...] hantli, ale szczerze - i tak większość pracy przejmuje najszerszy IMO, ale nie chcę się kłócić. Wysiłek jest niewielki. Czyli standardowo proponowałbyś podzielić np. 3-4 miesiące na cykle i budować po kolei każdy element tak? No to to już wiem.. Zmieniony przez - ufru w dniu 2011-08-27 12:49:22 Zmieniony przez - ufru w dniu 2011-08-27 12:49:49
Ja bym dał trochę więcej powtórzeń - 8 do 12. Póki co rób ćwiczenia po kolei. A odpoczynek taki, żebyś mógł spokojnie wykonać następna serię (też bez przesady).
Zapraszam do poczytania postów podwieszonych, rozwieje to Twoje przekonania o odchudzaniu "po kolei" a także nakieruje na właściwe tory sposób odżywiania i treningu.
No to po kolei ile to zajmie nikt Ci nie powie. Czy ćwiczyć tak ! Czy trening domatora wystarczy ? NIE U Ciebie jedyne rozwiązanie to krótkie (max 45 min) intensywne treningi na samych złożonych ćwiczeniach. O diecie nie piszę bo masz masę podwieszonych tematów. Radziłbym jeszcze iść do lekarza, bo duże prawdopodobieństwo, ze masz nadczynność [...]
Po kolei, żeby napisać nowy post pod czerwonym przyciskiem nowy temat klikam niebieski wyślij odpowiedź /SFD/2023/7/2/5469678e7d02481f885b20d3c8262994.jpg Później w YT wchodzę na film który chce wysłać i klikam udostepnij druga pozycja od gory /SFD/2023/7/2/8202ae3497c24cd58a9492f6bf648537.jpg Z okienka które się pojawiło wybieram skopiuj link [...]
[...] to zmiękłem. Przykład: chłopak sie pyta jak braj kreatyne a tu mu odrazu piszecie jak dawkowac z białkiem, tauryną, hmb, carbo, gainerem, bcaa itp. Oczywiscie wszyscy po kolei, misoo nie jestem zazdrosny, pozatym mam lepsze zajecia niz siedzenie od rana do nocy przy kompie i pisanie "przydatnych porad" I co teraz wszyscy 5-ciu sie [...]
[...] Moja ulubiona zawodniczka, jedna z najlepszych w Polsce, zakręcona i bardzo sympatyczna: https://youtu.be/ls9uxwlWGAE I kolejna świetna zawodniczka z mnóstwem osiągnięć, a przy okazji bardzo skromna, zawsze chętnie pogada, kiedyś byłam u niej na treningu ;-) https://youtu.be/4iDNbVjPp4Q Odcinków jest sporo, więc można lecieć po kolei :-)
ćwicz po kolei, najpierw zrób klate potem przejdz do trica itp plan na 2 dni w tygodniu: 1.klatka, barki(przód,bok), triceps, łydki 2.uda, grzbiet, tył barków, bicepsy
[...] to wszystkie książki z fizjologii człowieka. Miałem tylko w rękach Traczyka i Górskiego. Ten drugi pisze łatwym i przejrzystym językiem. Ewentualnie internet - szukaj po kolei, na pewno coś znajdziesz- trawienie węglowodanów, trawienie białek, trawienie tłuszczy, wchłanianie witamin, wchłanianie minerałów, wchłanianie wody i elektrolitów.